GREIBISMUUTI / GRAPEFRUIT SMOOTHIE

Tere hommikust, päikesekiired! Kärmelt saabunud kevad ja pikemad päevad panevad mind iga päevaga aina rohkem mõtlema värskele ja tervisl...





Tere hommikust, päikesekiired! Kärmelt saabunud kevad ja pikemad päevad panevad mind iga päevaga aina rohkem mõtlema värskele ja tervislikule toidule. Üheks viimase aja lemmikuks on kujunenud smuutid. Alustada hommikut kõhtutäitva ja/või vitamiinirohke smuutiga on minu arust lihtsalt imeline! Lisan siia äärmiselt lihtsa retsepti, siin blogis siis esimene! :)

Vaja läheb(ühele inimesele):

1-2 tl mett
1 suur ja külm greip

Koori greip. Jäta külge ka seda valget osa, mis greibi koore all on. See sisaldab veel rohkem kasulikke aineid, kui grep ise! Haki tükkideks ja viska blenderisse. Lisa 1-2 tl mett. Blenderda smuutiks ja voila! Valmis. Nii lihtne ongi!

Antud smuuti on väga meeldiv ka just sellepärast, et greip aitab langetada kolesterooli ning seetõttu on abiks ka kaalulangetajatele. Lisaks sisaldab greip ohtralt C-vitamiini, rauda, looduslikke antioksüdante (lükopeen) jm. Kui mõnel on midagi mõrkja maitse vastu, võib lisada ka natuke maasikaid vm marju. Kindlasti eelista just marju, sest puuviljad sisaldavad liiga suures koguses fruktoosi, mistõttu puuvilja lisamine rikuks smuuti tervislikku poolt. Madala fruktoosisisaldusega marjadest-puuviljadest võid kasutada nt maasikaid, mustikaid, vaarikaid, apelsini, ananassi, virsikut, nektariini, või aprikoosi.

Ilusat kevadet!
xx, Mai

//Good morning, sunshines! Quickly arrived spring and longer days make me think about food that's fresh and vitamin-rich. One of my late favourites are different kind of smoothies. To start a day with a refreshing and vitamin-rich smoothie is just wonderful! I'll share with you the easiest smoothie receipe ever! The first in my blog :)

You'll need (for one person):

1-2 tsp honey
1 large and cold grapefruit

Peel the grapefruit. Leave the white peel on, it's more nutritient than the grapefruit itself. Chop into smaller pieces and throw into the blender. Add 1-2 tsp honey. Blend it into a smoothie and voilaa!! Done. How easy is that!?

This smoothie is very good because grapefruit reduces cholesterol and therefore is very helpful for those who are trying to lose weight. In addition, grapefruit contains lots of C-vitamin, iron, natural antioxydants (lycopene) etc. If you don't like the bitter taste of a grapefruit, you can add some sweet berries like strawberries. Defenitely favor for berries, because fruits contain lots of fructose, which will reduce the healthy factor in this smoothie.You can use fruits with low-fructose level as a sweetener, like strawberries, blackberries, raspberries, orange, pineapple, peach, nectarine or apricot.

Have a wonderful spring!
xx, Mai

You Might Also Like

0 kommentaari

@sincerelybitter