SUVEKS SALEDAKS / SKINNY FOR SUMMER

Olen korralikul smuutilainel, alustasin umbes 3 nädalat tagasi, kui meil köök üles pandi (varsti panen paar pilti uuest köögist ka siia). ...



Olen korralikul smuutilainel, alustasin umbes 3 nädalat tagasi, kui meil köök üles pandi (varsti panen paar pilti uuest köögist ka siia). Smuutid on nii maitsvad! Siin on üks väga lihtne retsept, mille koostasin...

Sul läheb vaja:
1 suur õun
peotäis spinatilehti
väike sorts värskelt pressitud laimimahla
veerand tassi piima
1 spl chia seemneid (eelmevalt vees leotatud, umbes tund)

Peenesta spinatilehed blenderis väikse koguse piimaga. Lisa kooritud ja hakitud õunatükid ja chia seemned. Sega miksriga kokku. Maitseb, kui suvi! Spinatilehed on mulle midagi uut. Kõrge vitamiini ja mineraalide sisaldusega, mis on tervisele väga head. Põhjus, miks kasutasin just piima, seisneb selles, et spinatilehed sisaldavad palju oblikhapet. Piim seob vaba oblikhappe ja muudab viimase organismile kahjutuks. Head söömist! <3

//I’m in the smoothie-game big-time! Started about a 3 weeks ago, when our kitchen finally arrived (Iĺl post some pictures of our new kitchen soon).
Smoothie is just too tasty! Here’s a simple recipe that I made...

You'll need:
1 big apple
hand full of green spinach leaves
little squeeze of lime juice
quarter a cup of milk
1 tblsp of chia seeds (already soaked in the water for an hour)

Blend your spinach leaves in the milk until it's like a smooth paste. Add apples (peeled and chopped) and a tablespoon full of chia seeds. Blend it all together. Tastes like summer
Spinach leaves are new to me, high in vitamins and minerals, which is good for your health. The reason I used milk, is because spinach leaves contain lots of oxalic acids, which milk will neutralize. So it won't be harmful in any way. Happy eating! <3















You Might Also Like

0 kommentaari

@sincerelybitter